28 abril 2023
A fin de promover mejores hábitos alimenticios, el Modo USIL presenta recomendaciones para mejorar la alimentación en la diabetes.
Según cifras de la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (ENDES) del 2019, el Perú registró 3.9 casos de diabetes mellitus por cada 100 peruanos. Esta enfermedad mantiene elevada la glucosa sanguínea y es causada por diversos factores de riesgo como el exceso de peso, el perímetro abdominal elevado, sedentarismo, alto consumo de azúcares simples y alimentos ultra procesados.
Recomendaciones:
Asesórate con un nutricionista y respeta las porciones detalladas a continuación:
Sigue alternativas saludables para tus comidas principales:
Realiza actividad física constantemente. Considera el monitoreo de glucosa antes, durante y después del ejercicio.
Para más información sobre acciones que contribuyan con la mejora de tu alimentación y la de tu familia, escribe a modousil@usil.edu.pe