28 abril 2023

Alimentación en la Diabetes

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A fin de promover mejores hábitos alimenticios, el Modo USIL presenta recomendaciones para mejorar la alimentación en la diabetes.

Según cifras de la Encuesta Demográfica y de Salud Familiar (ENDES) del 2019, el Perú registró 3.9 casos de diabetes mellitus por cada 100 peruanos. Esta enfermedad mantiene elevada la glucosa sanguínea y es causada por diversos factores de riesgo como el exceso de peso, el perímetro abdominal elevado, sedentarismo, alto consumo de azúcares simples y alimentos ultra procesados.

Recomendaciones:

Asesórate con un nutricionista y respeta las porciones detalladas a continuación:

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Sigue alternativas saludables para tus comidas principales:

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Realiza actividad física constantemente. Considera el monitoreo de glucosa antes, durante y después del ejercicio.

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Para más información sobre acciones que contribuyan con la mejora de tu alimentación y la de tu familia, escribe a modousil@usil.edu.pe

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