Cuidar nuestra calidad de sueño y las horas que dormimos es sumamente importante para mantener un buen estado de salud, pues no solo amanecemos con mejor ánimo, sino que también le permitimos a nuestro cuerpo recargar energías para afrontar el estrés del día a día, fortaleciendo al sistema inmune contra las enfermedades. ¿Qué podemos hacer […]
Es importante recordar que el 60% del cuerpo de un adulto está conformado por agua, por lo cual, es necesario mantenernos hidratados. La hidratación es el proceso mediante el cual el agua es absorbida por las células, tejidos y órganos del cuerpo. Se logra el equilibrio cuando las pérdidas diarias de agua no superan a […]
A fin de guiar a la comunidad con pautas y recomendaciones que permitan mejorar la alimentación, el Modo USIL nos brinda pasos claves para la organización de los alimentos de nuestra dieta diaria: -Revisa con qué alimentos se dispone en casa. -Elaborar un menú semanal. -Preferir alimentos naturales frente a los ultras procesados. -Considerar cuántas […]
La depresión es una enfermedad que afecta a más de 300 millones de personas a nivel mundial y su sintomatología puede variar en intensidad y forma. Por ello, es importante aprender a reconocer las señales de alerta para actuar de manera oportuna. La prevención siempre será la mejor herramienta para hacer frente a la depresión. […]
A fin de promover que las personas tomen mejores decisiones en cuanto a la elección y consumo de alimentos envasados industriales, el Modo USIL, desde el eje de Alimentación Saludable, realizó la charla: Lectura de etiquetas de los alimentos, el pasado 25 de noviembre. Durante el encuentro se compartió data del Ministerio de Salud (2022), quienes destacan […]
Dada la importancia del arte en nuestras vidas, así como los beneficios de su práctica para nuestra salud, el Modo USIL realizó la charla: Arte, salud mental y bienestar. El evento que se realizó de manera híbrida, desde las instalaciones del Instituto de Emprendedores USIL sede Lima Norte y se transmitió para toda la comunidad de […]
A fin de compartir el resultado de meses de preparación en el Taller de Teatro USIL 2022-02, se realizó la muestra final de las obras “Monstruos en el Parque”, de Sergio Arrau, y “Hairspray”, de Mark O’Donnell y Thomas Meehan, el reciente 16 de noviembre en el auditorio Luis Bedoya Reyes de La Molina. Las […]
Son 140 los deportistas USIL pertenecientes a los equipos de Atletismo, Ajedrez, Judo, Karate, Lucha Olímpica, Taekwondo, Basquetbol 3X3 Damas, Tenis de Mesa, Basquetbol Varones, Fútbol, Futsal Varones, Rugby, Voleibol Damas y Levantamiento de Pesas, quienes vienen representando a nuestra casa de estudios en las Universiadas 2022, evento deportivo nacional organizado por la Federación Deportiva […]
A fin de incentivar la revalorización e inclusión de los alimentos nativos en nuestra dieta diaria, el Modo USIL presenta diversas opciones que podemos utilizar. El yacón: Es una raíz que brinda múltiples beneficios en la alimentación de diabéticos, gracias a que es rica en fibra y ayuda a la regulación de la glucosa. Contribuye […]
A fin de generar conciencia sobre la alimentación saludable y balanceada, el Modo USIL presentó la Semana de la Alimentación 2022-02 del 26 al 30 de septiembre. El evento contó con dos talleres diarios, en donde se trataron temáticas como el mindful eating, brindando pautas para diferenciar el hambre emocional del fisiológico y, el aumento […]
A fin de informar a nuestra comunidad universitaria sobre el macronutriente esencial para los seres humanos y mejorar su alimentación, el Modo USIL responde a algunas preguntas sobre mitos y verdades de los carbohidratos. ¿Son necesarios en nuestra alimentación? Sí, porque son biocombustible de órganos y tejidos como: cerebro, glóbulos rojos, etc. ¿Todos los carbohidratos […]
En el marco de la celebración del Día del Adulto Mayor el pasado 28 de agosto, el Modo USIL invitó a Rosatela Gómez, cofundadora de “Nietos Itinerantes” y maestra de “Derecho de la vejez” en Argentina, a compartir información sobre el cuidado de los adultos mayores con nuestra comunidad estudiantil. La especialista resaltó la importancia […]
A fin de generar un espacio para reconocer y adquirir herramientas que contribuyan con nuestra búsqueda de conectar con nuestro cuerpo y mente de manera sana, el Modo USIL presenta la III Semana de la Salud Mental que se realizará del 5 al 9 de septiembre. El evento contará con una serie de actividades híbridas […]
A fin de fomentar la construcción de relaciones de parejas saludables y aportar al cuidado del bienestar emocional en estudiantes y colaboradores, el Modo USIL presentó la charla ¿Es amor o dependencia emocional? El evento contó con la ponencia de Ángel Paz, psicoterapeuta especializado en terapia familiar y de pareja, quien abordó la importancia del […]
Según el Instituto Nacional de Salud (INS), el peruano consume menos de la mitad del requerimiento diario de fibra recomendado. Por ello, el Modo USIL realizó la charla: Importancia de la Fibra que contienen los Alimentos, a fin de promover su consumo en nuestra comunidad académica. La fibra alimentaria, también denominada “fibra dietética”, son componentes […]
A fin de generar conciencia en la nutrición saludable, balanceada y sostenible con el medio ambiente, el Modo USIL presentó la Semana de la Alimentación del 23 al 27 de mayo. La semana inició con el taller de “La importancia de las Proteínas desde el Desayuno” y la charla acerca de la “Asociación entre el […]
A fin de promover el bienestar integral de nuestra comunidad USIL, se llevó acabó el primer Actívate con Modo USIL y Alumni, el pasado 31 de mayo. El evento dirigido a nuestros estudiantes y colaboradores se llevó a cabo en el Bulevar de Modo USIL ubicado en el Pabellón F del campus 2 Gran Almirante […]
Cuando no tenemos mucho tiempo para poder mantener nuestros hábitos de manera correcta, podemos descuidar cosas vitales como el desayuno, la comida principal del día. Desde el eje de Alimentación Saludable, el Modo USIL presentó la charla: ¿Cómo tener un desayuno balaceado? resaltando su importancia, los grupos de alimentos y qué cantidades son las recomendadas. […]
A fin de fomentar la identificación y el desarrollo de herramientas para el cuidado de la salud mental, el Modo USIL presentó la II Semana de la Salud Mental del 25 al 29 de abril. El evento contó con la participación de diversos especialistas en el rubro de la psicología. Primer día: Iniciamos con la […]
Bajo el lema “Sueño de calidad, mente sana, mundo feliz”, el Modo USIL presentó información sobre la importancia del sueño en una charla virtual el pasado 16 de marzo. El evento se enfocó de manera integral desde tres ejes de acción: bienestar emocional, alimentación saludable y actividad física para la salud. La ponencia estuvo a […]
El pasado 23 de febrero, el Modo USIL realizó el segundo taller educativo del año titulado “Claves para una buena hidratación”, a fin de explicar la importancia de la hidratación diaria y brindar estrategias sencillas que permitan llevar a la práctica dicho proceso. El evento inició recordando la importancia de la hidratación como mecanismo mediante […]
Con el objetivo de contribuir a derrumbar los mitos que se ciernen sobre el Asperger, el Modo USIL realizó la charla “Rompiendo Mitos sobre el Asperger”. La ponencia estuvo a cargo de Fanny Monge Teramae, psicóloga y especialista en Autismo y otros trastornos del neurodesarrollo, quien informó a los asistentes sobre los trastornos del espectro […]
El Ministerio de Salud (Minsa) en coordinación con la Dirección de Redes Integradas de Salud (Diris) Lima Este, implementaron junto a USIL unos de los 49 centros de vacunación para el proceso de inoculación de menores de 5 a 11 años en nuestro Campus Gran Almirante Miguel Grau de la Molina. La campaña de vacunación […]
Es común que en el verano la rutina cambie y nuestra alimentación se vea alterada. Por ello, a fin de brindar recomendaciones saludables el Modo USIL realizó, el pasado 12 de enero, el taller: Prácticas Saludables en Alimentación en Verano. Durante el evento se hizo énfasis en que debemos mantener una alimentación completa, balanceada, nutritiva e […]
El pasado 17 de diciembre, USIL se unió al Ministerio de Salud (MINSA) para seguir combatiendo la Covid-19 a través del VACUNAFEST USIL, evento realizado en las instalaciones del Campus Gran Almirante Miguel Grau de la Molina. La población de Lima Este tuvo la oportunidad de adquirir la primera, segunda o tercera dosis de la […]
A fin de continuar promoviendo el cuidado de la salud, el Modo USIL realizó la celebración de la Semana de la Salud Integral, evento en el cual se abordó diversos temas orientados al control y prevención de diversas enfermedades. Durante la semana del 8 al 12 de noviembre, se presentaron 16 charlas lideradas por especialistas […]
En el marco de la celebración del Día Internacional de la lucha contra el cáncer de mama, el MODO USIL realizó una charla informativa a cargo de la psicóloga y especialista en psicooncología, María Alejandra Sánchez. Durante el encuentro, se enfatizó en la importancia de reconocer el valor de brindar apoyo emocional y social a […]
En el marco del Día Mundial de la Alimentación, el Modo USIL y las Carreras de Nutrición y Dietética, y Ciencias de la Actividad Física y del Deporte presentaron la Semana de la Alimentación y Actividad Física. El evento realizado del 11 al 14 de octubre contó con una serie de charlas y talleres prácticos […]
A fin de concientizar a nuestra comunidad sobre la necesidad de prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares, el Modo USIL realizó el taller: Cuidados del corazón – Almuerzos con fibra. Durante el encuentro virtual, se destacó a la fibra como un nutriente esencial en la dieta para: – Corregir el tránsito intestinal. -Proteger el corazón […]
Alineados al eje de la Alimentación Saludables, el Modo USIL realizó el taller: Desayuno Saludable – Importancia de las Proteínas. El evento inició conmemorando la celebración del Día Mundial del Chocolate, desarrollado el pasado 13 de septiembre, con el objetivo de valorarlo y reconocerlo como un gran alimento, cuya producción viene creciendo desde hace años […]
A fin de concientizar a nuestra comunidad académica sobre la importancia de la salud mental, el Modo USIL celebró la “Primera Semana de la Salud Mental” del 6 al 10 de septiembre. Durante la semana se realizaron diversas charlas y talleres a cargo de especialistas que brindaron estrategias y recomendaciones enfocadas en el cuidado y […]
En el marco de la celebración del Día Nacional del Adulto Mayor, el Modo USIL invitó a Lilibeth Grandez Serrano, psicóloga y terapeuta de adultos mayores en el hospital Alberto Leopoldo Barton, a fin de orientar a nuestros estudiantes sobre el contexto y los cambios que están viviendo actualmente los adultos mayores para que como […]
Desde el programa del MODO USIL, te mantenemos informado sobre las posibilidades existentes para cuidar tu salud. Conoce el Seguro Integral de Salud (SIS): El Seguro Integral de Salud o SIS, es un seguro de salud dirigido para todos los peruanos y extranjeros residentes en el Perú que no cuenten con otro seguro de salud […]
En USIL queremos que tu salud se mantenga óptima durante el desarrollo de tus clases virtuales. Por ello, te recomendamos algunas técnicas que serán de ayuda para tu bienestar físico. Ergonomía: – El monitor debe posicionarse a una distancia no superior del alcance de los brazos, antebrazos y manos extendidas. – El escritorio debe permitir […]
En el marco de las actividades orientadas a promover el bienestar y salud integral, el área de Psicología del Modo USIL presentó el taller práctico: Mindfulness para reducir la Ansiedad. El evento estuvo dirigido por la psicóloga, terapeuta y coach, Nonnie Reaño Quintero, quién compartió una serie de técnicas y ejercicios para aprender a dirigir […]
Preocupados por la salud de su comunidad educativa, nuestra casa de estudios, a través del Modo USIL, presenta tips para continuar cuidando de nuestra salud. Sobre el cuidado de tu alimentación: Es importante que nuestra alimentación sea completa, equilibrada, suficiente, adecuada e inocua. Para consumir los alimentos, debemos tomar en cuenta el modelo del «Plato […]
Cuando nos involucramos en comportamientos de riesgo a través del consumo de sustancias (legales y/o ilegales) o en las denominadas conductas adictivas, ponemos en peligro no solo nuestra salud, sino la de nuestro entorno (familia, amigos, comunidad), haciendo de este un problema de salud pública. ¿Cómo prevenir? -Identifica las emociones que experimentas e intenta no […]
A fin de continuar previniendo la propagación del Covid-19, el Modo USIL te brinda algunas recomendaciones que pueden ayudarte a ti y a tu familia en caso de que te encuentres cerca a un infectado o presentes síntomas. ¿Qué hacer si tengo síntomas? -Mientras los síntomas sean leves, permanece en casa y comunícate con el […]
En el marco de la celebración del Día del Padre, el MODO USIL realizó diversas actividades orientadas a la valoración del rol que tiene un padre. Entre las iniciativas se desarrolló la charla “La importancia del rol de papá”, la cual contó con la ponencia del Mg. Paul Brocca Alvarado, psicólogo clínico que compartió los […]
